安眠チェッカー、知っている人は知っていると思いますが、自分の睡眠状態が熟睡か、安眠か、浅い眠りかを簡単にチェックしてくれる手のひらに貼るシートです。

楽天で売っていました　→  安眠チェッカー 7枚入り ライフケア技研

安眠チェッカーは睡眠時の精神性発汗量、つまり冷や汗を測定することにより、睡眠の深さを調べることができるパッチです。

寝る前に手のひらに貼り、起きた時に結果を見るだけという簡単に測定できるものです。

睡眠時間に対して発汗量が多いと、緊張したりしていて眠りが浅いという判定になります。

眠りの深さが気になる人は、とりあえず1週間ぐらい、安眠チェッカーだけでなく、一日の行動の記録と共に自分の生活をチェックし直してみるというのはどうでしょう。行動の記録と言っても、一日に何があったかという日記のようなもので構わないと思います。